Осенью мы часто жалуемся на раздражительность, упадок сил, нарушенный сон и списываем все на унылость пейзажа и тусклое солнышко. На самом деле все обстоит сложнее.

Как пишет журнал Вокруг света [1], за плохим настроением зачастую может скрываться психическое расстройство – депрессия. В год ей заболевают 200 миллионов человек по всему миру. И только 30% из них понимают, что больны и обращаются к врачу. Большинство – трусят быть зачисленными в психи.

Но депрессия – не сумасшествие, а душевная болезнь, болезнь аристократов и одаренных личностей. И нельзя сказать, чтобы депрессивный период в вашей биографии представлял собой экзистенциальную катастрофу. Это просто изменение ритма жизни и ее приоритетов.

Конечно, сначала неприятно, когда пропадает «вкус к жизни». Но вкус к какой жизни? Депрессия – это реакция на безумную динамику социума, на работу с огромным объемом информации в сжатые сроки, на нарушения природного ритма бодрствования и сна, на невозможность пообщаться с близкими.

Депрессией организм призывает нас обратиться к самому себе и услышать звук собственных шагов. Депрессия – это особый мир, в котором живут свои радости и горести, свои встречи и расставания, свои успехи и падения. Это время тишины, как будто мы закрываем ладошками уши, стоя на обочине большой дороги.

Депрессивный человек не плюхнется смотреть по телевизору шоу, а возьмет книжку Чехова, не поедет с семьей на шопинг, а пойдет с дочкой в кино или музей. Депрессивный человек перестает жить нервными импульсами, он становиться интересным самому себе. Народная молва пугает белыми кабинетами психиатров со шприцами и электрическим проводами. На самом деле современная психиатрия довольно легко может лечить депрессии разной тяжести препаратами, без вредных последствий.

Вот небольшой тест на вашу предрасположенность к депрессии.

Как вы чувствуете себя в последние две-три недели.

Ответ на каждый пункт оценивают от 0 до 4 баллов:

4 балла — нет изменений,

3 балла — легкие изменения,

2 балла — умеренные изменения,

1 балл — выраженные изменения,

0 баллов — крайне выраженные изменения.

1. продолжительность сна
2. социальная активность
3. настроение (общее чувство благополучия)
4. масса тела
5. аппетит
6. уровень физической активности

Результаты
12 баллов и более — прогнозируется развитие сезонной депрессии.
8-11 баллов — сезонная депрессия в самом разгаре.
Если показатели ниже 8 — это подозрительно в плане развития большого депрессивного эпизода.

Фото: hikrcn/Shutterstock