Заметнее всего снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физические упражнения все еще могут снизить риск смерти. Работа опубликована [2] в журнале JAMA Network Open, сообщает Naked Science. [3]
Авторы использовали данные Национального института здоровья, которые собирались в течение 1995-1996 годов. Они включали когорту из 315 059 человек, 58,2 процента (183 451) — мужчины. Возраст участников варьировался от 50 до 71 года. Все они жили в шести разных штатах. Исследователи отследили анамнезы пациентов и провели анализ чувствительности, чтобы определить связь между физическими упражнениями и риском смерти в общем и от различных заболеваний.
Результаты показали, что люди, занимавшиеся спортом на протяжении жизни, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36 процентов ниже, чем те, кто никогда не прибегал к регулярным упражнениям. Те же, кто начал практиковать физические нагрузки после 40 лет, обладали разбросом от 32 до 35 процентов. Больше всего начало активной жизни сказалось на риске смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В первом случае показатели снизились на 43 процента в сравнении с пассивной частью выборки, во второй на 16 процентов.
По мнению кардиолога Эвелины Грейвер (Evelina Grayver), которая не участвовала в исследовании, работа вовсе не говорит о том, что до 40 можно пренебрегать физическими нагрузками. Она считает [4], что непрерывные упражнения в течение всей жизни имеют свои выгоды, о которых могут рассказать будущие исследования.
Ранее вышло несколько статей, свидетельствующих о разносторонней пользе физических нагрузок. Исследователи из Колумбийского университета определили, что аэробные упражнения (aerobic exercise) значительнее влияют на качество мышления, чем тренировка, направленная на растяжение мышц у людей всех возрастов. Прошлогодний метаанализ 49 работ показал, что физическая активность предотвращает развитие депрессии.
В тему:
Ссылки:
[1] https://argumentua.com/novosti/sport
[2] https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2727269
[3] https://naked-science.ru/article/medicine/fizicheskie-uprazhneniya-0
[4] https://medicalxpress.com/news/2019-03-middle-age-boost-life-span.html
[5] http://argumentua.com/reportazh/itogi-2013-goda-zdorovyi-obraz-zhizni
[6] http://argumentua.com/reportazh/ne-vse-vidy-sporta-odinakovo-polezny
[7] http://argumentua.com/reportazh/kazhdyi-tretii-vzroslyi-chelovek-v-mire-imeet-vysokoe-krovyanoe-davlenie-chto-delat
[8] http://argumentua.com/novosti/fizicheskie-uprazhneniya-lechit-ot-bessonnitsy-medlenno-no-verno