Послеобеденный сон улучшает память и мышление пожилых людей, выяснили американские ученые.
В исследовании приняли участие около 3000 жителей Китая старше 65 лет, отмечает Science Daily [2]. Около из них 60% имели привычку дремать после обеда. Продолжительность сна варьировалась от 30 до 90 минут, в среднем участники опроса спали 63 минуты.
Для проверки когнитивных способностей и психического состояния участники эксперимента прошли ряд тестов на память, математическое мышление и логику. Согласно результатам, послеобеденный сон благотворно действовал на людей. Причем оптимальная продолжительность дневного отдыха — около часа.
Отказ от дневного сна, а также слишком долгий или слишком короткий отдых были связаны с низкими результатами тестов. В то же время любители вздремнуть после обеда около часа в четыре-шесть раз превосходили своих сверстников в решении задач на память и мышление.
Как пишет [3]Вокруг света, самое интересное: по оценкам специалистов, дневной сон помогает пожилым отсрочить возрастные изменения, связанные с работой мозга, почти на пять лет.
В тему:
Ссылки:
[1] https://argumentua.com/novosti/obshchestvo
[2] https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170105123148.htm
[3] http://www.vokrugsveta.ru/news/266186/
[4] http://argumentua.com/novosti/spetsialisty-iz-sent-endryusskogo-universiteta-obyasnili-prirodu-dezhavyu
[5] http://argumentua.com/novosti/mozhno-li-potolstet-ot-nedosypaniya
[6] http://argumentua.com/stati/18-glavnykh-voprosov-zhizni-vselennoi-i-vsego-ostalnogo
[7] http://argumentua.com/stati/bolezni-ekzoty-zlo-pod-solntsem