Эксперты оспорили статус завтрака как важнейшего приема пищи


Среди советов худеющим в многочисленных руководствах и статьях почти наверняка можно встретить рекомендацию не пропускать завтрак, так как он очень важен и полезен. В действительности же роль завтрака в деле борьбы с лишним весом преувеличена, уверяют диетологи.
Хотя польза завтраков кажется очевидной, их реальная польза для стремящихся расстаться с избыточным весом не просто не вполне доказана — она отсутствуетКак пишет The Independent. К такому выводу пришел специалист в области питания и обмена веществ, доктор Джеймс Беттс из Батского университета (Англия).
В ходе своей работы Беттс проанализировал исследования, авторы которых заверяют в пользе завтраков. Он обнаружил, что подобные изыскания, как правило, носят обзорный характер. При этом анализируется просто набор сведений об испытуемых, но каких-либо конкретных экспериментов не проводится, отмечает журнал Вокруг света.
Чтобы выяснить, как влияют регулярные завтраки на процесс снижения веса у людей, страдающих ожирением, а также дает ли этот прием пищи какие-либо преимущества, Беттс провел собственное небольшое исследование с участием 70 человек. Впоследствии он подробно изучил случаи 23 из них.
Диетолог выяснил, что те испытуемые, которые в ходе исследования начали регулярно завтракать, увеличили свою утреннюю физическую нагрузку и сократили объем потребляемой в течение дня пищи, кроме того, уровень сахара в их крови стал более стабильным. Однако все это не привело к снижению веса. Из чего Беттс сделал вывод, что регулярные завтраки не способствуют потере лишних килограммов, а отсутствие этого приема пищи не ведет к набору веса.
Также, по мнению эксперта в области питания, завтрак перестает играть важную роль в связи с изменением образа жизни современных людей, в частности с переходом многих к сидячей работе.
Ранее японские ученые доказали: чтобы избежать болезней сердца и сосудов и снизить риск инсульта, нужно регулярно завтракать.
В тему:
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Новини
- 20:00
- У середу мокрий сніг з дощем пройде у більшості регіонів України
- 19:11
- Ветеран Ігор Іщук: Як ми докотилися до такого життя?
- 19:05
- Пик роста цен позади: можно ли планировать значительные покупки в 2023
- 18:45
- Що не так з похованням військових в Україні
- 18:15
- Ігор Луценко: "Десятки тисяч безпілотників на місяць" має стати гаслом нашої держави
- 17:40
- Полтавська облрада під час війни купує в свій автопарк електромобіль за 1,8 млн. грн.
- 17:39
- Чому Татаров в Офісі Президента - це державна зрада
- 17:08
- Франція відправить в Україну ще 12 гаубиць Caesar, — міністр оборони країни
- 16:51
- СБУ викрила двох російських «агентів проникнення», які здавали ворогу позиції ЗСУ
- 16:29
- ВАКС визнав підозру колишньому голові "Нафтогазу" Коболєву необґрунтованою
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністр оборони Олексій Резніков закликав громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях. .