Эксперты оспорили статус завтрака как важнейшего приема пищи


Среди советов худеющим в многочисленных руководствах и статьях почти наверняка можно встретить рекомендацию не пропускать завтрак, так как он очень важен и полезен. В действительности же роль завтрака в деле борьбы с лишним весом преувеличена, уверяют диетологи.
Хотя польза завтраков кажется очевидной, их реальная польза для стремящихся расстаться с избыточным весом не просто не вполне доказана — она отсутствуетКак пишет The Independent. К такому выводу пришел специалист в области питания и обмена веществ, доктор Джеймс Беттс из Батского университета (Англия).
В ходе своей работы Беттс проанализировал исследования, авторы которых заверяют в пользе завтраков. Он обнаружил, что подобные изыскания, как правило, носят обзорный характер. При этом анализируется просто набор сведений об испытуемых, но каких-либо конкретных экспериментов не проводится, отмечает журнал Вокруг света.
Чтобы выяснить, как влияют регулярные завтраки на процесс снижения веса у людей, страдающих ожирением, а также дает ли этот прием пищи какие-либо преимущества, Беттс провел собственное небольшое исследование с участием 70 человек. Впоследствии он подробно изучил случаи 23 из них.
Диетолог выяснил, что те испытуемые, которые в ходе исследования начали регулярно завтракать, увеличили свою утреннюю физическую нагрузку и сократили объем потребляемой в течение дня пищи, кроме того, уровень сахара в их крови стал более стабильным. Однако все это не привело к снижению веса. Из чего Беттс сделал вывод, что регулярные завтраки не способствуют потере лишних килограммов, а отсутствие этого приема пищи не ведет к набору веса.
Также, по мнению эксперта в области питания, завтрак перестает играть важную роль в связи с изменением образа жизни современных людей, в частности с переходом многих к сидячей работе.
Ранее японские ученые доказали: чтобы избежать болезней сердца и сосудов и снизить риск инсульта, нужно регулярно завтракать.
В тему:
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Новини
- 11:04
- 86% українських підлітків бачать своє майбутнє на Батьківщині
- 10:49
- ФСБ затримала в рф кореспондента Wall Street Journal Евана Гершковича "за шпигунство"
- 10:33
- УПЦ МП і далі знущається з Української Держави: попри вимогу, не виїхала з Лаври і проводить службу
- 10:02
- САП розслідує незаконне збагаченн заступника глави ОП Смирнова
- 09:31
- У школах Німеччини вчаться майже 210 тисяч українських дітей
- 09:00
- Путін боїться дня, коли Україна отримає всю обіцяну бронетехніку – Bild
- 08:45
- УПЦ МП мусить покинути Лавру попри позов до суду - Мінкультури
- 08:39
- ГЕНШТАБ ЗСУ: втрати ворога станом на 30 березня
- 08:09
- США не виявили кримінальних порушень, пов’язаних із допомогою Україні – інспектор USAID
- 20:00
- У четвер дощитиме тільки на крайньому сході та крайньому заході України
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністр оборони Олексій Резніков закликав громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях. .