Послеобеденный сон улучшает когнитивные способности пожилых людей


Послеобеденный сон улучшает память и мышление пожилых людей, выяснили американские ученые.
В исследовании приняли участие около 3000 жителей Китая старше 65 лет, отмечает Science Daily. Около из них 60% имели привычку дремать после обеда. Продолжительность сна варьировалась от 30 до 90 минут, в среднем участники опроса спали 63 минуты.
Для проверки когнитивных способностей и психического состояния участники эксперимента прошли ряд тестов на память, математическое мышление и логику. Согласно результатам, послеобеденный сон благотворно действовал на людей. Причем оптимальная продолжительность дневного отдыха — около часа.
Отказ от дневного сна, а также слишком долгий или слишком короткий отдых были связаны с низкими результатами тестов. В то же время любители вздремнуть после обеда около часа в четыре-шесть раз превосходили своих сверстников в решении задач на память и мышление.
Как пишет Вокруг света, самое интересное: по оценкам специалистов, дневной сон помогает пожилым отсрочить возрастные изменения, связанные с работой мозга, почти на пять лет.
В тему:
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Новини
- 20:00
- В Україні у найближчі дві доби переважатиме прохолодна погода (МАПА)
- 19:05
- Окупанти влаштували екскурсію в знищеному Драмтеатрі Маріуполя (ВІДЕО)
- 18:09
- Заарештували мера-колаборанта, призначеного загарбниками
- 17:12
- П'ять китайських компаній можуть вийти з «Арктик СПГ 2»
- 16:18
- Племінника заступника Шойгу ліквідували в Україні (ВІДЕО)
- 15:14
- У Раді покидьки з ОПЗЖ перефарбувалися в депутатську групу "Відновлення України"
- 14:04
- У регіонах України почалися затримки із зарплатою бюджетникам: експерти пояснили, чому Казначейство не пропускає фінансування
- 14:00
- Воєнний стан та мобілізацію в Україні до 23 серпня продовжила Рада
- 13:18
- Президенти України та Польщі виступили у Верховній Раді (ВІДЕО)
- 13:01
- Самопроголошеного «мера» підірвали в Енергодарі, він поки живий
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністр оборони Олексій Резніков закликав громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях. .