Дряхлеющую память можно защитить от угасания занимаясь незнакоми и сложными занятиями
Версия для печати
Дряхлеющую память можно защитить от угасания, если начать её использовать на полную катушку. Исследования показали, что пожилые, освоившие что-то сложное и незнакомое, лучше сохраняют память, чем те, кто занимается чем-то лёгким и знакомым.
На фото вверху: Харри Майструп, 102 года. Был самым возрастным теннисистом в мире. Умер в 2003 году.
Пожилым людям традиционно советуют постоянно упражнять свой ум, так как если они не будут этого делать, то попросту «потеряют голову». Однако, как выяснили в Техасском университете в Далласе (США), далеко не всякая умственная активность может принести тут пользу. Нужна лишь та, что действительно требует серьёзных умственных затрат.
Как пишет Compulenta, в исследовании Дениз Парк (Denise C. Park) и её коллег участвовали более двухсот человек в возрасте от 60 до 90 лет. Каждого просили поделать что-нибудь в течение трёх месяцев, тратя на это по 15 часов в неделю. При этом одним нужно было заняться чем-то новым для них — вроде цифровой фотографии, для чего, полагают учёные, требовалось активно использовать и рабочую память, и долговременную, и прочие высшие когнитивные навыки (надо думать, тут имелось в виду не просто «щёлканье фотиком» направо и налево). Другие же делали что-то более знакомое, что не требовало необычных усилий, — к примеру, разгадывали кроссворды или слушали классическую музыку.
Известно, что на психическое состояние влияет социальное окружение, и, чтобы учесть ещё и этот фактор, некоторых участников эксперимента просили окунуться в социальную жизнь: много общаться, ходить в коллективные походы и на групповые развлечения.
К концу третьего месяца стало ясно, что у погрузившихся во что-то новое (мастеривших, фотографировавших и пр.) память заметно улучшилась — в отличие от тех, кто занимался чем-то знакомым и лёгким у себя дома или кто просто много общался.
То есть чтобы поддержать свой мозг в старости, нужно действительно его стимулировать, однако эти стимулы должны быть серьёзными, требующими активных действий и значительных умственных ресурсов. Не стоит, в общем, стремиться к лёгкому времяпрепровождению; наоборот — попытайтесь узнать что-то новое, даже если это будет нелегко.
В дальнейшем исследователи намереваются снова проверить память пожилых людей, с которыми они работали, но уже спустя год, а потом ещё через пять лет, чтобы понять, сколь долгим окажется эффект от тех сложных занятий, которыми испытуемые занимались во время эксперимента.
Результаты исследования готовятся к публикации в журнале Psychological Science.
Подготовлено по материалам Association for Psychological Science.
В тему:
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Коментарі
Новини
- 20:00
- На вихідні в Україні погода буде капризною, але тепло зігріє наші душі
- 19:02
- Російський десантник втік із рф після публікації своєї антивоєнної повісті про вторгнення росії до України — «Медиазона»
- 18:45
- рф готувала зразу два прокремлівські уряди в Україні, і обидва з клінічними дегенератами на чолі - ЗМІ
- 17:44
- Загарбники почали різати на металобрухт комбінат Ілліча у Маріуполі
- 17:14
- Російський IT-шник і Артур Герасимов створили мільйонну ботоферму для Порошенка (ВІДЕО)
- 16:31
- 22 тисячі українських учителів все ще за кордоном
- 16:01
- Генсек ООН Гутерріш прибув до Одеси, де продовжить переговори із Зеленським та Ердоганом
- 15:34
- Війна буде довгою: у Харкові встановили перше укриття на зупинці транспорту (ВІДЕО)
- 15:17
- ФСБ була впевнена у падінні Києва настільки, що облаштовувала житло у столиці – WP
- 14:36
- Українці стали майже вдвічі рідше розлучатися
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністр оборони Олексій Резніков закликав громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях. .
