Плавание, бег, ходьба, езда на велосипеде, аэробика - виды спорта, замедляющие старение
Версия для печати
Бег, плавание и велоспорт, замедляют процесс старения тела лучше, чем тяжелая атлетика.
Ученые из Германии оценивали, как занятие различными видами спорта замедляет процесс клеточного старения.
Главным образом специалистов интересовало состояние концевых участков хромосом – теломер. Известно, что по мере старения теломеры укорачиваются, клетка теряет способность к делению и через некоторое время погибает. Сокращение теломер указывает на ускоренное биологическое старение. Белки, такие как теломераза, помогают контролировать, как быстро наши теломеры становятся короче.
В ходе исследования 266 здоровых, но не слишком физически активных добровольцев, попросили заниматься определенными видами спорта три раза в неделю в течение полугода. В остальном добровольцев попросили придерживаться обычного образа жизни и питания.
Добровольцы занимались либо легкими аэробными упражнениями (плавание, бег, ходьба, езда на велосипеде, аэробика), либо силовыми упражнениями (тяжелая атлетика), либо чередовали два типа упражнений. До и после «спортивного полугодия» у добровольцев была измерена длина теломер. Как оказалось, наилучший результат дали аэробные упражнения. Именно у добровольцев из первой группы было зафиксировано существенное увеличение длины теломер и активность теломеразы.
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Коментарі
Новини
- 20:00
- У вівторок дощитиме на сході України, буде вітряно
- 19:30
- Лідери ЄС узгодили план «ReArm Europe» на $863 млрд для посилення оборони та підтримки України, — France24
- 19:21
- Бізнес-партнер Коломойського звинуватив його та Боголюбова у відмиванні коштів через єврейський благодійний фонд
- 18:04
- Корсун: Як Україна програє кібервійну
- 17:02
- Зеленський показав Трампу фотографії воїнів ЗСУ після полону РФ, це могло стати причиною суперечки, - Time
- 16:47
- Ракетний удар рф по Сумах: поранено 65 людей
- 14:02
- "Слуга народу" хоче знищити моніторинг способу життя посадовців
- 12:46
- Президент підписав закон про створення двох спеціалізованих адмінсудів
- 12:13
- Генпрокуратура не звільнила жодного з 74 прокурорів, у яких МОЗ виявило і скасувало фейкову інвалідність
- 10:52
- Перемовини делегацій США та РФ проходять в Ер-Ріярді
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністерство оборони закликало громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях.
