Среди советов худеющим в многочисленных руководствах и статьях почти наверняка можно встретить рекомендацию не пропускать завтрак, так как он очень важен и полезен. В действительности же роль завтрака в деле борьбы с лишним весом преувеличена, уверяют диетологи.
Хотя польза завтраков кажется очевидной, их реальная польза для стремящихся расстаться с избыточным весом не просто не вполне доказана — она отсутствуетКак пишет The Independent [2]. К такому выводу пришел специалист в области питания и обмена веществ, доктор Джеймс Беттс из Батского университета (Англия).
В ходе своей работы Беттс проанализировал исследования, авторы которых заверяют в пользе завтраков. Он обнаружил, что подобные изыскания, как правило, носят обзорный характер. При этом анализируется просто набор сведений об испытуемых, но каких-либо конкретных экспериментов не проводится, отмечает журнал Вокруг света [3].
Чтобы выяснить, как влияют регулярные завтраки на процесс снижения веса у людей, страдающих ожирением, а также дает ли этот прием пищи какие-либо преимущества, Беттс провел собственное небольшое исследование с участием 70 человек. Впоследствии он подробно изучил случаи 23 из них.
Диетолог выяснил, что те испытуемые, которые в ходе исследования начали регулярно завтракать, увеличили свою утреннюю физическую нагрузку и сократили объем потребляемой в течение дня пищи, кроме того, уровень сахара в их крови стал более стабильным. Однако все это не привело к снижению веса. Из чего Беттс сделал вывод, что регулярные завтраки не способствуют потере лишних килограммов, а отсутствие этого приема пищи не ведет к набору веса.
Также, по мнению эксперта в области питания, завтрак перестает играть важную роль в связи с изменением образа жизни современных людей, в частности с переходом многих к сидячей работе.
Ранее японские ученые доказали: чтобы избежать болезней сердца и сосудов и снизить риск инсульта, нужно регулярно завтракать.
В тему:
Ссылки:
[1] https://argumentua.com/novosti/obshchestvo
[2] http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/breakfast-not-the-most-important-meal-of-the-day-a6950141.html
[3] http://www.vokrugsveta.ru/news/248024/
[4] http://argumentua.com/novosti/v-ssha-uchenye-dokazali-polzu-videoigr-dlya-detei
[5] http://argumentua.com/novosti/uchenye-ssha-schitayut-chto-90-sluchaev-raka-vyzvano-vneshnim-vozdeistviem
[6] http://argumentua.com/stati/morda-nerusskaya-ili-krakh-populyarnoi-rasologii
[7] http://argumentua.com/novosti/uchenye-nashli-dokazatelstva-nalichiya-zhidkoi-vody-na-marse