«Социальный джетлаг», или более продолжительный сон на выходных, отрицательно влияет на здоровье, выяснили [2] американские ученые. Свои выводы они представили на ежегодной конференции профессиональных обществ по изучению сна Sleep 2017.

Опросив 984 человека в возрасте от 22 до 60 лет, ученые обнаружили, что стремление «отоспаться» на выходных приводит к ухудшению настроения, повышенной сонливости и усталости, а также к проблемам с сердцем. Каждый лишний час сна в выходные увеличивает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 11 %.

Этот эффект сохраняется вне зависимости от общей продолжительности сна и бессонницы, пишет издание Вокруг света [3]. Полученные результаты демонстрируют, что регулярность сна не менее важна его продолжительности, а устойчивый распорядок дня может стать простым и доступным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В тему:

•  18 главных вопросов жизни, Вселенной и всего остального [4]
• Сон менее семи часов в сутки в два раз увеличивает риск попасть в ДТП [5]
• Как распознать в ребенке наркомана [6]
• Голодание не исцеляет [7]
•  Мозг обманывает человека [8]