Как пережить жару? Десять советов медиков
Версия для печати
9 августа метеорологи прогнозируют жаркую и малооблачную погоду без осадков во всех регионах Украины, местами сильная жара. На всей территории страны — ветер юго-восточный, 3-8 м/с.
По информации Гидрометцентра, на западе Украины температура ночью +15...+21 °С, днем +31...+34 °С, местами очень сильная жара +35...+38 °С. На севере страны ночью +14...+21 °С, днем +27...+34 °С. В центральных регионах температура воздуха ночью +15...+21 °С, днем +28...+34 °С. На востоке страны ночью +14...+20 °С, днем +27...+32 °С. На юге Украины и в Крыму температура воздуха ночью +15...+24 °С, днем +27...+34 °С, в Одесской области до +36 °С.
Медики рассказали, что нужно делать, чтобы чувствовать себя комфортно в таких условиях.
- Не увеличивать потребление жидкости. Чтобы организм не требовал много воды, нужно стараться не дать ей улетучиться с потом. Хорошо задерживает воду в организме соль. Поэтому утром нужно съесть что-нибудь соленое, например - соленый огурец.
- Ограничить потребление алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина, так как они нарушают терморегуляцию организма.
- Носить одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.
- Чаще принимать душ. Будет полезна также ванна с настоями трав-антисептиков: ромашки, чистотела, череды.
- Не заниматься спортом при температуре выше 25 градусов.
- Избегать прямых солнечных лучей с 12.00 до 16.00, когда солнце наиболее активно. Использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
- Не оставлять машину на солнце. Если это все же случилось, не сидеть в ней больше 10 минут.
- Не покупать продукты с рук - в жару бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов.
- Не пользоваться косметикой. Она закупоривает поры, что может привести к перегреву организма.
- Сохранять спокойствие: любое перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Коментарі
Новини
- 14:02
- Ймовірно кожен двадцятий чоловік в Україні загинув на війні, або отримав важкі поранення – The Economist
- 12:11
- Від фіктивного днопоглиблення та "буксирних схем" на Одещині — до хабарів із київських маршрутників: суд поновив на посаді одіозного портовика
- 12:04
- З фронту вилучили партію неякісних 82-мм мін
- 10:20
- Ексгумація жертв Волинської трагедії: Україна та Польща ухвалили заяву
- 10:01
- Верховний суд підтвердив, що упц мп не має прав на користування Спасо-Преображенським собором у Чернігові
- 08:00
- Ворог окупував Новоселидівку та Петрівку і просунувся біля 12 населених пунктів
- 20:00
- У середу в Україні хмарно з проясненнями, вдень близько 0°
- 18:02
- "Якщо настане криза чи війна" - ось справжній план стійкості
- 16:08
- На Рівненщині та Одещині три громади перейшли до ПЦУ
- 14:05
- Браковані міни: Міноборони проігнорувало проблеми та відправило боєприпаси на фронт, - ЗМІ
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністерство оборони закликало громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях.
