Дряхлеющую память можно защитить от угасания занимаясь незнакоми и сложными занятиями
Дряхлеющую память можно защитить от угасания, если начать её использовать на полную катушку. Исследования показали, что пожилые, освоившие что-то сложное и незнакомое, лучше сохраняют память, чем те, кто занимается чем-то лёгким и знакомым.
На фото вверху: Харри Майструп, 102 года. Был самым возрастным теннисистом в мире. Умер в 2003 году.
Пожилым людям традиционно советуют постоянно упражнять свой ум, так как если они не будут этого делать, то попросту «потеряют голову». Однако, как выяснили в Техасском университете в Далласе (США), далеко не всякая умственная активность может принести тут пользу. Нужна лишь та, что действительно требует серьёзных умственных затрат.
Как пишет Compulenta, в исследовании Дениз Парк (Denise C. Park) и её коллег участвовали более двухсот человек в возрасте от 60 до 90 лет. Каждого просили поделать что-нибудь в течение трёх месяцев, тратя на это по 15 часов в неделю. При этом одним нужно было заняться чем-то новым для них — вроде цифровой фотографии, для чего, полагают учёные, требовалось активно использовать и рабочую память, и долговременную, и прочие высшие когнитивные навыки (надо думать, тут имелось в виду не просто «щёлканье фотиком» направо и налево). Другие же делали что-то более знакомое, что не требовало необычных усилий, — к примеру, разгадывали кроссворды или слушали классическую музыку.
Известно, что на психическое состояние влияет социальное окружение, и, чтобы учесть ещё и этот фактор, некоторых участников эксперимента просили окунуться в социальную жизнь: много общаться, ходить в коллективные походы и на групповые развлечения.
К концу третьего месяца стало ясно, что у погрузившихся во что-то новое (мастеривших, фотографировавших и пр.) память заметно улучшилась — в отличие от тех, кто занимался чем-то знакомым и лёгким у себя дома или кто просто много общался.
То есть чтобы поддержать свой мозг в старости, нужно действительно его стимулировать, однако эти стимулы должны быть серьёзными, требующими активных действий и значительных умственных ресурсов. Не стоит, в общем, стремиться к лёгкому времяпрепровождению; наоборот — попытайтесь узнать что-то новое, даже если это будет нелегко.
В дальнейшем исследователи намереваются снова проверить память пожилых людей, с которыми они работали, но уже спустя год, а потом ещё через пять лет, чтобы понять, сколь долгим окажется эффект от тех сложных занятий, которыми испытуемые занимались во время эксперимента.
Результаты исследования готовятся к публикации в журнале Psychological Science.
Подготовлено по материалам Association for Psychological Science.
В тему:
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Новини
- 20:00
- У вівторок в Україні короткочасні дощі та нічні заморозки
- 19:44
- НАБУ провело обшуки у екскомандувача військ зв’язку та інших військових по справі, пов’язаній з Пашинським
- 18:04
- Олена Білозерська: Про обов’язкову військову службу для жінок
- 16:07
- Орбану знайшлася заміна
- 14:39
- ВАКС заочно арештував Гладковського-старшого, він втік
- 13:46
- Юрія Галушкіна знято з посади командувача ОТУВ "Харків". Раніше цей генерал провалив створення Сил ТРО
- 12:04
- За пів року Україна збила 46% російських ракет, порівняно з 73% за попередні шість місяців, а за останній місяць - лише 30%, - WSJ
- 10:02
- ПЦУ налічує 9000 громад і понад 80 монастирів
- 09:04
- Юрій Бутусов: Потрібна допомога для порятунку Вовчанська
- 08:00
- ГЕНШТАБ ЗСУ: ситуація на фронті і втрати ворога на 13 травня
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністр оборони Олексій Резніков закликав громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях. .