Плавание, бег, ходьба, езда на велосипеде, аэробика - виды спорта, замедляющие старение
Версия для печати
Бег, плавание и велоспорт, замедляют процесс старения тела лучше, чем тяжелая атлетика.
Ученые из Германии оценивали, как занятие различными видами спорта замедляет процесс клеточного старения.
Главным образом специалистов интересовало состояние концевых участков хромосом – теломер. Известно, что по мере старения теломеры укорачиваются, клетка теряет способность к делению и через некоторое время погибает. Сокращение теломер указывает на ускоренное биологическое старение. Белки, такие как теломераза, помогают контролировать, как быстро наши теломеры становятся короче.
В ходе исследования 266 здоровых, но не слишком физически активных добровольцев, попросили заниматься определенными видами спорта три раза в неделю в течение полугода. В остальном добровольцев попросили придерживаться обычного образа жизни и питания.
Добровольцы занимались либо легкими аэробными упражнениями (плавание, бег, ходьба, езда на велосипеде, аэробика), либо силовыми упражнениями (тяжелая атлетика), либо чередовали два типа упражнений. До и после «спортивного полугодия» у добровольцев была измерена длина теломер. Как оказалось, наилучший результат дали аэробные упражнения. Именно у добровольцев из первой группы было зафиксировано существенное увеличение длины теломер и активность теломеразы.
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Коментарі
Новини
- 12:08
- Лідера партії "Свобода" Тягнибока поранили на фронті
- 10:13
- На Кубані у РФ палає нафтобаза
- 08:00
- Президент Фінляндії виступив за розширення ЄС до 40 країн
- 20:08
- Грозовий фронт суне на Київ: синоптики попередили про зливи та підйом води на Заході
- 19:43
- Шахова королева у 15 років: львів'янка Анастасія Гнатишин сенсаційно здобула золото чемпіонату Європи-2026
- 18:34
- Швеція передає Україні судно «Caffa», яке грабувало окуповані території
- 17:06
- Банда з Кременчука влаштовувала втечу військових у СЗЧ і чекали «руського міра»
- 16:13
- Юрій луканов: Булгакова скинули
- 15:11
- Юрій Зозуля: Недоумки перемагають. Про відміну ВНО з математики
- 14:01
- Антон Сененко: План лагідного роззброєння країни
