Ученые пришли к выводу, что отпуск оказался эффективным средством от старения
Специалисты из Школы медицины Икан на горе Синай проанализировали, как отпуск влияет на организм человека. Ученые пришли к выводу, что он не только улучшает психологическое состояние, но и снижает число биомаркеров старения в крови.
Наиболее действенным в этом смысле оказалось совмещение отпуска с медитацией: у отдыхавших таким образом даже через 10 месяцев оставался сниженным уровень стресса, пишет журнал «Вокруг света».
В эксперименте приняли участие 102 женщины в возрасте от 30 до 60 лет. Они провели пять дней в четырехзвездочном отеле в Калифорнии. Часть отдыхающих при этом посещала занятия йогой и медитацией. Исследователи делали анализ крови всех участниц эксперимента до и после отдыха.
Через 30 дней и через 10 месяцев специалисты выясняли, чувствуют ли женщины симптомы депрессии, стресса, насколько они энергичны и внимательны к происходящему вокруг.
Анализы и опросы показали, что «эффект отпуска» проявился у всех женщин. Они сообщили, что чувствуют себя лучше. У всех участниц эксперимента в крови сократился уровень биомаркеров, указывающих на старение организма.
Однако организм женщин после медитации работал несколько иначе и более эффективно использовал протеины, у них также была более активна теломераза, которую связывают с долголетием. По данным ученых, даже через 10 месяцев эти женщины чувствовали себя лучше, а уровень стресса и депрессии у них был ниже, чем у тех, кто просто отдыхал и ничем дополнительно не занимался.
Автор исследования доктор Эрик Шадт пояснил: во время спокойного отдыха люди позволяют организму «выйти из оборонительной позиции», которую они занимали во время работы. «Это снижает уровень стресса, который, в свою очередь, влияет на состояние клеток, участвующих в работе иммунной системы», — отметил он. Снижение активности защитных систем организма, по словам ученого, может иметь негативный эффект, однако чрезмерная их работа и вовсе может привести к развитию аутоиммунных заболеваний.
Ученые сделали вывод, что человек, если он расслабляется и периодически уходит в отпуск, имеет большие преимущества и менее подвержен депрессии.
В тему:
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Новини
- 20:00
- Новий тиждень розпочнеться в Україні дощами
- 18:05
- «У дусі хрещеного батька Корлеоне»: ФІФА - 120 років
- 16:07
- Злодійська ліга: російські футбол та хокей стають притулком для легіонерів-злочинців
- 14:02
- Ціна перемоги: скільки засобів і грошей потрібно Україні
- 13:19
- Sky News: росія виробляє боєприпаси втричі швидше за союзників України
- 12:46
- Справу Майдану "поховали" продажні судді, "мєнти" і народні депутати - тепер вбивці безкарно ходять серед нас і чекають на росію
- 12:14
- росія збирає нове угруповання біля кордону - Зеленський
- 10:02
- "Це було місце для заробляння грошей": у Чернігові музейники самотужки прибирають собор після 30-річної оренди упц (мп) (ВІДЕО)
- 08:18
- Росіяни окупували Уманське - DeepState
- 08:01
- ГЕНШТАБ ЗСУ: ситуація на фронті і втрати ворога на 26 травня
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністр оборони Олексій Резніков закликав громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях. .