Почему трудно бросить курить?

|
Версия для печатиВерсия для печати
Фото дня

 Чтобы разобраться, почему трудно бросить курить, надо четко осознавать, что у курильщика сформированы два вида зависимости – никотиновая и психологическая. И чтобы преодолеть тягу к сигаретам, необходимо избавиться от них обеих. А это тяжело.

Любой курильщик скажет, что, не получив вовремя привычную дозу никотина, он начинает испытывать беспокойство, дискомфорт, во рту появляется неприятный привкус, некоторые начинают оглушительно кашлять. Все это признаки никотиновой зависимости. Преодолеть ее не так трудно, как кажется, достаточно продержаться без табака день, два, ну неделю, и организм привыкнет. Хотя и первый этап на пути к заветной цели частенько заканчивается полным фиаско.

Если организм уже не требует никотина, значит, наступила вторая фаза – отвыкание от психологической зависимости. Этот этап тяжелее. Причин тому множество – трудно представить себе утреннюю чашку кофе без сигареты, после работы рука сама тянется к пачке, все окружение курит и т.д.

Во всем виноваты поведенческие стереотипы. Привычка курить сформирована годами и вдруг все, сигарет нет. В первые недели человек чувствует себя почти изгоем, все его мысли крутятся вокруг пачки сигарет. Идет бесконечный спор с самим собой: «Бросать необходимо! Конечно, но действительно ли мне это надо?». Если чуть ослабевает воля, то все усилия насмарку – человек опять закурил.

Еще одна трудность – неумение расслабиться, снять нервное напряжение без нескольких затяжек. Релакс и сигарета - в сознании звенья одной цепи, поэтому изо дня в день напряжение нарастает, и если не найти замену курению, например, спорт, прогулки, хобби, то вероятность вернуться к вредной привычке очень высока.

Человек, бросивший курить, почти со 100% гарантией наберет пять, а то и десять килограмм. Для большинства женщин, да и для некоторых мужчин это катастрофа. И понимание того, что лишний вес со временем «уйдет» не всегда удерживает от желания все вернуть на круги своя.

Еще один опасный момент для тех, кто бросил курить, это ослабевание мотивации. Через два-три месяца, когда, казалось бы, самое трудное позади, появляется острое желание закурить. И привычка эта не кажется такой отвратительной, и столько талантливых и известных людей курят, и от пары сигарет ничего не случится. В общем, человек сам себя уговаривает и ищет «разумную» причину опять закурить. Период трудный, на котором многие «ломаются».

И самое главное, почему трудно бросить курить – отказавшись от вредной привычки, человек еще долгое время продолжает борьбу с тягой к сигаретам, кто-то год, а кто-то всю жизнь. 

Опубликовано в Фейсбук-сообществе  Умный Журнал


В тему:


Читайте «Аргумент» в Facebook и Twitter

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

Последние новости

20:01
У понеділок в Україні вдень дощ і мокрий сніг, вдень до +5 градусів
19:59
В Україні вшановують пам’ять жертв депортації чеченців та інгушів
18:03
Спалах коронавірусу в Ірані: Туреччина і Афганістан закрили кордон
17:49
МОЗ заборонив передавати продукти у “Нові Санжари”
16:02
Легендарний Венеціанський карнавал скасували через спалах коронавірусу в Італії
15:11
За хабар затримано директора підприємства "Шосткинський казенний завод "Зірка"" "Укроборонпрому"
14:51
"Аваков робить з вас лоха": під Офісом президента вкотре вимагають звільнити афериста Авакова
13:02
Брехня, на яку повівся і Президент: троє учасників протестів у Нових Санжарах заявили, що вони не "тітушки" (ВІДЕО)
12:17
Скалецька не контактує з евакуйованими і живе на іншому поверсі: "Це була творча ідея"
11:44
Коронавірус: влада Італії закрила на карантин кілька районів

Важно

Как эффективно контролировать местную власть

Алгоритм из 6 шагов поможет каждому контролировать любых чиновников.

Как эффективно контролировать местную власть

© 2011 «АРГУМЕНТ»
Републикация материалов: для интернет-изданий обязательной является прямая гиперссылка, для печатных изданий - по запросу через электронную почту. Ссылки или гиперссылки, должны быть расположены при использовании текста - в начале используемой информации, при использовании графической информации - непосредственно под объектом заимствования. При републикации в электронных изданиях в каждом случае использования вставлять гиперссылку на главную страницу сайта www.argumentua.com и на страницу размещения соответствующего материала. При любом использовании материалов не допускается изменение оригинального текста. Сокращение или перекомпоновка частей материала допускается, но только в той мере, в какой это не приводит к искажению его смысла.
Редакция не несет ответственности за достоверность рекламных объявлений, размещенных на сайте а также за содержание веб-сайтов, на которые даны гиперссылки. 
Контакт:  uargumentum@gmail.com