Продолжительный сон на выходных ухудшает самочувствие
Версия для печати
«Социальный джетлаг», или более продолжительный сон на выходных, отрицательно влияет на здоровье, выяснили американские ученые. Свои выводы они представили на ежегодной конференции профессиональных обществ по изучению сна Sleep 2017.
Опросив 984 человека в возрасте от 22 до 60 лет, ученые обнаружили, что стремление «отоспаться» на выходных приводит к ухудшению настроения, повышенной сонливости и усталости, а также к проблемам с сердцем. Каждый лишний час сна в выходные увеличивает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 11 %.
Этот эффект сохраняется вне зависимости от общей продолжительности сна и бессонницы, пишет издание Вокруг света. Полученные результаты демонстрируют, что регулярность сна не менее важна его продолжительности, а устойчивый распорядок дня может стать простым и доступным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В тему:
- 18 главных вопросов жизни, Вселенной и всего остального
- Сон менее семи часов в сутки в два раз увеличивает риск попасть в ДТП
- Как распознать в ребенке наркомана
- Голодание не исцеляет
- Мозг обманывает человека
